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Beneficios de montar en bicicleta

Los beneficios de montar en bicicleta - EnBici

Hoy vamos a tratar de los beneficios de montar en bicicleta. Nos queremos dirigir a todos los que aún no se han decidido a subirse a la bicicleta. Así que para los máquinas la mitad de lo que hablemos aquí serán cosas que ya saben, a poco se les habrá olvidado algo y todos seguro que seguimos todos los consejos a rajatabla… Aunque en ocasiones la realidad supera a la ficción, al menos la mayoría conocen los beneficios de montar en bicicleta, pero que hay que hacerlo bien. Una forma viciada de montar en bicicleta puede ser perjudicial, y tirar por tierra los beneficios de este deporte.

:mrgreen: EnBici aconsejamos un consumo responsable de la bicicleta  :mrgreen:

EnBici lleva toda una vida dedicada a acompañar a los ciclistas en la práctica de su deporte. Nos jactamos de “pescar” nuevos adeptos a los pedales. Pero ante todo nos preocupamos de que la práctica deportiva sea positiva. Para ello hay que seguir unas pautas que hacen de nuestro deporte algo beneficioso y seguro. Si quieres que hablemos de ciclismo puedes venir a vernos en nuestro horario:

IMPORTANTE: Desde el 1 de Diciembre, horario de Invierno: L-V: 10.00h a 14.00h y 16.00h a 20.30h  S: 10.00h a 14.00h

¿Conoces ya EnBici?, ¿no? y a qué esperas. Ven a nuestra tienda en Calle de la Fantasía esquina con la Calle de la Magia, sin número, ¿sugerente verdad? Déjate llevar por la fantasía, sumérgete en la magia de Enbici, y vive una realidad inolvidable.

Los beneficios de montar en bicicleta - EnBici Blog

Estudios y más estudios

Lo cierto es que si hacemos caso a todos los estudios que escuchamos se hacen nos volveríamos locos. Hay que intentar discriminar un poco, pero en ocasiones es complicado si el estudio refuerza tus ideas  😈  Bien existe uno de una Universidad Danesa, sobre la relación de montar en bicicleta y no sufrir infartos. Teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de fallecimiento en todo el mundo, el estudio te llama la atención. Si además afirma que dar pedales ayuda a tener menos posibilidades de sufrir un infarto, nos tiene ganados.

Nuestros médicos no se cansan de pedirnos que tomemos hábitos saludables, y es una buena recomendación. Controlando lo que comemos y cómo lo hacemos, gozaremos de mejor salud. Si a ello le unimos el practicar algún deporte, tenemos el combo que les hace saltar las lagrimas a los médicos. Ni que decir tiene lo de ni oler el humo del tabaco o lo no probar el alcohol. El mayor problema para la practica deportiva es la falta de tiempo. Suele ser la excusa de la mayoría. Pero montar en bicicleta tiene una ventaja sobre otros deportes. Puede ser usado como medio de transporte. Con la tendencia a potenciar el uso de la bicicleta como medio de transporte en las ciudades, empezamos a no tener excusas.

Hay más estudios que validan los beneficios de montar en bicicleta, pero no creemos que necesites más pruebas sobre este particular, ¿verdad?

Beneficios de montar en bicicleta

Bien lo de reducir las posibilidades de sufrir un infarto sería nuestro primer beneficio, y no es moco de pavo. El ritmo constante del pedaleo, pide al corazón bombear sangre a demanda. Es un ejercicio perfecto para nuestro corazón, favorece la circulación sanguínea, no hay discusión sobre su potencial. Pero esto no se queda ahí, este ejercicio fortalece nuestro sistema inmunológico. Ayuda a fortalecer las articulaciones, protegiéndolas. Bien practicado, con una postura correcta, y una bicicleta bien montada previene los dolores de espalda. Para asegurar que la bicicleta se adapta a tus características físicas, lo mejor es que uses nuestro estudio biomecánico para ciclistas.

Para rematar los beneficios de montar en bicicleta, hay uno que yo tengo más que demostrado. Montar en bicicleta nos hace más atractivas y atractivos. En serio, os lo aseguro, irradiamos una energía en la cara que no da otros deportes. Equilibra cuerpo y mente, y eso se nota en el exterior, no hay duda el ciclismo nos hace atractivas y atractivos…

Los beneficios de montar en bicicleta - EnBici Blog

Algunos consejos nunca están de más…

Da igual que nuestra intención sea competir o pasear o trasladarnos de casa al trabajo. Para que sea beneficioso montar en bicicleta debemos seguir unas rutinas. Lo primero usar una bicicleta apta para el uso que le vamos a dar. No es lo mismo una bicicleta de MTB que la que nos va a llevar de casa al trabajo… No podemos pretender pasear con una bicicleta de carretera… Así que debemos acostumbrarnos a usar la herramienta adecuada en cada situación.

Volvemos al tema de que la bicicleta se adapte a nuestro cuerpo y no al contrario. La altura del sillín, y la composición del resto de la bicicleta es fundamental para que nuestro cuerpo no solo no sufra, sino que se beneficie del ejercicio. Usar casco sí o sí en todas las circunstancias. Y calentar antes de montar en la bicicleta, da igual que sea un paseo o un entrenamiento o competición. Calentar antes del ejercicio es fundamental.

 

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