Umbrales de entrenamiento - EnBici

Umbrales de entrenamiento

Cuando hablamos de entrenamientos en los deportes de resistencia es habitual referirse a los umbrales. Los umbrales en entrenamiento se refieren a la intensidad a partir de la cual el cuerpo puede sufrir cambios fisiológicos al realizar un…
Volver a empezar - EnBici

Volver tras un gran parón

Al principio del mes hablamos de las consecuencias de dejar de entrenar. Os contamos que dependiendo del tiempo que pares y de tu condición física previa así serían las consecuencias. Es evidente que no es lo mismo parar por una lesión…
Comer con ansiedad - EnBici

Ansiedad el enemigo de una alimentación saludable

La semana pasada os hablamos de los alimentos y la energía necesaria para nuestra exigente actividad física. No es la primera, ni la última vez que hablamos de alimentación en el Blog. Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda en nuestros…
Alimentos y la energía necesaria

Alimentos y la energía necesaria

En nuestro Blog ya hemos hablado de alimentación saludable para practicar el ciclismo. En su día hablamos de perder peso gracias a hacer ejercicio y eso lo unimos a una alimentación equilibrada y saludable. Hoy hablamos de alimentos y la…
Dejar de entrenar - EnBici

Las consecuencias de dejar de entrenar

Por una lesión, por que nos invade la pereza, hay muchas ocasiones en las que dejamos de entrenar. Los períodos largos sin entrenar tienen consecuencias. Cómo minimizar las consecuencias de dejar de entrenar es el tema del que hablamos hoy.…
Principios básicos del entrenamiento

Entrenamiento: sus principios básicos

Para progresar como deportistas sin duda lo mejor es seguir un plan de entrenamiento. Un plan de entrenamiento que nos hará mejorar nuestros puntos débiles. Ese plan de entrenamiento deberá corregir todos los errores que cometemos al entrenar.…
Hidratación en verano

Verano, hidratación y la bicicleta

No descubrimos nada si os recordamos que en verano la hidratación toma una importancia singular. Más si cabe si nuestra actividad física sigue siendo exigente. Incluso para personas casi sin actividad física la hidratación en verano debe…
Bicicleta Gravel Ridley EnBici

Bicicletas Gravel, ¿qué son?

El Gravel es una modalidad que ha pasado de ser una novedad a una realidad más que palpable. EnBici como no puede ser de otra forma está promocionando esta modalidad. Así las cosas del 21 al 31 de julio y gracias a la marca Ridley, tendremos…
Entrenamiento en ayunas - EnBici

Entrenamiento en ayunas

Hace ya algunos años se empezó a poner de moda el entrenamiento en ayunas. Mucho se ha escrito acerca de los beneficios o perjuicios del entrenamiento en ayunas. EnBici hoy pone de su parte un nuevo artículo sobre esta forma de entrenar.…
Muerte súbita

La muerte súbita

La muerte súbita es un fenómeno del que cada cierto tiempo no tenemos más remedio que hablar. Sucesos en el deporte profesional e incluso en el popular nos hacen hablar del mismo. Los datos dicen que algo más de cien personas sufren muerte…