comprar una bici

¿Qué bici comprar?

Comprar una bicicleta puede resultar más difícil de lo que parece. Llegar a la tienda y encontrarse con tanta variedad y modelos hace más complicada la elección, sin embargo, todo empeora cuando no se sabe qué tipo de bici cumple con las…
Qué bicicletas son mejores para triatlón

Qué bicicletas son mejores para triatlón

Las bicicletas nacieron para facilitar la movilidad de las personas, siendo un medio de transporte sencillo, económico e individual. Pero como era de esperar, las bicicletas han ido evolucionando desde su creación mientras iban adaptándose…
La importancia del Core en el ciclismo

La importancia del Core en el ciclismo

Si bien es cierto que las piernas son el grupo más importante en el mundo del ciclismo, no son las únicas, ni las encargadas de brindar la estabilidad necesaria. El core o zona central, es la principal responsable de la rigidez y protección…
colágeno

Colágeno

Hace ya unos años que el colágeno apareció en nuestro día a día. Al principio se nos vendían sus bondades para lo estético. Ser los más guapos encima de la bicicleta suma puntos o no... Lo cierto es que se habló mucho del colágeno,…
Spinning

Spinning, entrenamiento indoor

En ocasiones porque el entrenamiento ciclista choca frontalmente con el momento exacto de nuestra vida. Otras veces porque el tiempo no acompaña para entrenar, cosa que por fortuna estos días no ocurre. Y en otras simplemente porque nos cuadra…
Controlando nuestro peso - Blog EnBici

Controlando nuestro peso

Bien si hay algo que a muchos deportistas les trae de cabeza es el control de nuestro peso. En ocasiones porque la vida no nos deja tiempo para los entrenamientos. Otras veces porque nuestra propia constitución física no nos ayuda con el control…
Índice glucémico

El índice glucémico

Tras varias entradas en el Blog todos deberíamos tener claro que el mejor combustible para un ciclista son los carbohidratos. Hemos revisado lo qué nos aportan y cómo los diferentes grupos de nutrientes. Carbohidratos, proteínas y grasas.…
Blog de Ciclismo - EnBici - Alimentos

Las fiestas y los kilos de más...

Han terminado las fiestas de Navidad. Nos habíamos prometido no hacer ningún exceso, pero... Estas fechas no son sencillas para seguir con los entrenamientos y mucho menos para cuidar la alimentación. Fechas en los que los excesos son casi…
Comer sobre la bici

Comer sobre la bici

Le damos mucha importancia a la alimentación durante los entrenamientos. A qué comer la semana previa de esa prueba marcada en nuestro calendario. Pero tanto o más importante es el comer sobre la bici. Qué alimentos debemos ingerir en esa…
Carbohidratos, proteínas y grasas

Carbohidratos, proteínas y grasas

Seguimos con el tema recurrente de la alimentación del ciclista. En el Blog hemos hablado ya de los alimentos y la energía necesaria para afrontar el ejercicio físico. La semana pasada sin ir más lejos el tema fueron los errores en la alimentación…