colágeno

Colágeno

Hace ya unos años que el colágeno apareció en nuestro día a día. Al principio se nos vendían sus bondades para lo estético. Ser los más guapos encima de la bicicleta suma puntos o no... Lo cierto es que se habló mucho del colágeno,…
Spinning

Spinning, entrenamiento indoor

En ocasiones porque el entrenamiento ciclista choca frontalmente con el momento exacto de nuestra vida. Otras veces porque el tiempo no acompaña para entrenar, cosa que por fortuna estos días no ocurre. Y en otras simplemente porque nos cuadra…
Controlando nuestro peso - Blog EnBici

Controlando nuestro peso

Bien si hay algo que a muchos deportistas les trae de cabeza es el control de nuestro peso. En ocasiones porque la vida no nos deja tiempo para los entrenamientos. Otras veces porque nuestra propia constitución física no nos ayuda con el control…
Índice glucémico

El índice glucémico

Tras varias entradas en el Blog todos deberíamos tener claro que el mejor combustible para un ciclista son los carbohidratos. Hemos revisado lo qué nos aportan y cómo los diferentes grupos de nutrientes. Carbohidratos, proteínas y grasas.…
Blog de Ciclismo - EnBici - Alimentos

Las fiestas y los kilos de más...

Han terminado las fiestas de Navidad. Nos habíamos prometido no hacer ningún exceso, pero... Estas fechas no son sencillas para seguir con los entrenamientos y mucho menos para cuidar la alimentación. Fechas en los que los excesos son casi…
Comer sobre la bici

Comer sobre la bici

Le damos mucha importancia a la alimentación durante los entrenamientos. A qué comer la semana previa de esa prueba marcada en nuestro calendario. Pero tanto o más importante es el comer sobre la bici. Qué alimentos debemos ingerir en esa…
Carbohidratos, proteínas y grasas

Carbohidratos, proteínas y grasas

Seguimos con el tema recurrente de la alimentación del ciclista. En el Blog hemos hablado ya de los alimentos y la energía necesaria para afrontar el ejercicio físico. La semana pasada sin ir más lejos el tema fueron los errores en la alimentación…
Errores en la alimentación del ciclista

Errores en la alimentación del ciclista

Se acercan las Navidades y son fechas en las que el entrenamiento y sobre todo la alimentación saludable puede quedar en entredicho. Es habitual que los compañeros del pelotón con el que hacemos grupeta compartan sus consejos y trucos. Los…
Descansando en invierno - EnBici

Descansando en invierno

Ya os hemos comentado en alguna ocasión que el descanso activo es parte del entrenamiento. Lo cierto es que ya es menos frecuente que con la llegada del invierno se deje de lado la bicicleta. Los apasionados de este deporte sabemos que hay…
Estiramientos - EnBici

Estiramientos o cuidar la musculatura

Uno de los objetivos que debemos buscar siempre es cuidar nuestra musculatura. Sin ninguna duda ella es necesaria para seguir dando guerra encima de la bicicleta. ¿Qué podemos hacer para preservar nuestra musculatura? Hay varias cosas pero…