Perder piso con ejercicio físico

Ejercicio físico, ¿buena idea para perder peso?

¿Es una buena idea hacer ejercicio físico para perder peso? En principio la respuesta debería ser sí, sin lugar a dudas. Pero no sirve cualquier ejercicio físico y de cualquier forma. En nuestro Blog hablamos de ejercicio físico encima…
Dieta la semana previa - EnBici

Qué comer la semana previa

Llega por fin esa gran prueba que teníamos marcada en nuestro calendario de pruebas. Hemos cumplido con todos los principios básicos del entrenamiento o se nos ha escapado algo... Nos entran las dudas, hacemos algo más de fondo esta semana…
Ácido láctico

Ácido láctico, ¿se puede controlar?

Si tuviésemos que elegir el gran enemigo de la práctica deportiva, tras las lesiones sin duda vendría el ácido láctico. El ácido láctico es producido por nuestros músculos en la práctica deportiva. Hace un tiempo en el Blog os hablamos…
músculos

Los músculos esos grandes desconocidos

Nos lanzamos a por el entrenamiento siguiendo sus principios básicos, entrenamos la respiración, intentamos mejorar en las cuestas. Al tiempo vamos compitiendo en alguna que otra ciclo-turista. A todo ésto, ¿somos conscientes de lo que mueve…
Estoy cansado - EnBici - Blog de ciclismo

Estoy cansado, me pesan hasta las cejas...

Estoy tan cansado que me pesan hasta las cejas... Seguramente muchos habéis tenido esa sensación de eterno cansancio. En ocasiones el cansancio se debe la momento de entrenamiento de la temporada. Incluso al sobreentrenamiento que en ocasiones…
Test de rendimiento - EnBici

Test de rendimiento

La semana pasada os hablamos de los umbrales de entrenamiento, hoy toca hablar de los test de rendimiento. Estos test de rendimiento serán los que nos indicarán dónde están nuestros umbrales de entrenamiento. Para mejorar tu faceta deportiva…
Umbrales de entrenamiento - EnBici

Umbrales de entrenamiento

Cuando hablamos de entrenamientos en los deportes de resistencia es habitual referirse a los umbrales. Los umbrales en entrenamiento se refieren a la intensidad a partir de la cual el cuerpo puede sufrir cambios fisiológicos al realizar un…
Volver a empezar - EnBici

Volver tras un gran parón

Al principio del mes hablamos de las consecuencias de dejar de entrenar. Os contamos que dependiendo del tiempo que pares y de tu condición física previa así serían las consecuencias. Es evidente que no es lo mismo parar por una lesión…
Comer con ansiedad - EnBici

Ansiedad el enemigo de una alimentación saludable

La semana pasada os hablamos de los alimentos y la energía necesaria para nuestra exigente actividad física. No es la primera, ni la última vez que hablamos de alimentación en el Blog. Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda en nuestros…
Alimentos y la energía necesaria

Alimentos y la energía necesaria

En nuestro Blog ya hemos hablado de alimentación saludable para practicar el ciclismo. En su día hablamos de perder peso gracias a hacer ejercicio y eso lo unimos a una alimentación equilibrada y saludable. Hoy hablamos de alimentos y la…