Qué beneficios tiene realizar un estudio biomecánico

En la actualidad, uno de los deportes más practicados es el ciclismo y en muchos países, inclusive, es una de las formas de transporte más utilizada. Una mala posición cuando se monta bicicleta, puede provocar lesiones, que con el tiempo pueden ser crónicas y afectar el andar. 

Todos tenemos diferentes longitudes de piernas, brazos y torsos, distintos giros y posiciones de tobillos y pies, así como una flexibilidad del cuerpo variada. Ante tantas características morfológicas diferentes, es necesario estudiar el cuerpo de forma individual y analizar las condiciones para practicar ciclismo.

La biomecánica estudia las características y medidas corporales individuales para que las posturas que se adoptan durante el ejercicio no lesionen el cuerpo. Por ello, es imprescindible saber qué beneficios tiene realizar un estudio biomecánico en Madrid para ciclismo,  antes de comenzar a montar y pedalear.

¿Qué es la Biomecánica?

La biomecánica es la ciencia que estudia como actúa la mecánica sobre los seres vivos, es decir, que estudia las fuerzas, aceleraciones y movimientos que nos afectan. Para hacerlo, estudia la actividad del cuerpo en diversas situaciones, por ello, es tan útil en el campo de los deportes.

La aplicación de la biomecánica a los deportes está en pleno desarrollo, especialmente, en el ciclismo, donde se ha transformado en algo obligatorio. En particular, para los ciclistas que pedalean más de 10 horas a la semana y que desean perfeccionar lo que necesitan para su práctica y adaptación a la bicicleta.

Aplicada al ciclismo, la biomecánica estudia las reacciones del cuerpo a las acciones físicas que se originan cuando se está en movimiento sobre la bicicleta. Así, después de observar las reacciones y analizarlas, se obtiene la información necesaria para adaptar la bicicleta al cuerpo del ciclista. Esta, no es otra cosa, que la principal razón para realizar un estudio biomecánico de ciclismo.

Estudio Biomecánico

Un estudio biomecánico es un análisis de los movimientos del cuerpo humano, en distintas circunstancias, para identificar las virtudes o limitaciones del individuo. En el ciclismo, el estudio biomecánico se enfoca en hacer este análisis, mientras se monta en bicicleta y se pedalea. El objetivo del estudio biomecánico, en el ciclismo, es ajustar los movimientos para lograr un mejor balance y desempeño, al pedalear.

En otras palabras, el objetivo es optimizar la posición del cuerpo sobre la bicicleta, para alcanzar el máximo rendimiento y prevenir lesiones o dolencias. Los estudios biomecánicos son personalizados, porque cada individuo tiene distintas características morfológicas, que pueden favorecer o no, hacer ciertas actividades. Es importante, que al finalizar el estudio, se haga un seguimiento para observar la evolución del individuo, con los cambios y con la técnica sobre la bicicleta.

Partes de un Estudio Biomecánico

Las partes de un estudio biomecánico para lograr su objetivo son las siguientes:

Anamnesis

La anamnesis es el proceso mediante el cual se hace la exploración clínica del individuo, a través de un interrogatorio. El propósito del interrogatorio es conversar con el ciclista para:

• Identificar al individuo.
• Conocer sus dolencias actuales, saber cuánto hace que las tiene y en qué puntos siente dolor.
• Saber qué tipo de actividades realiza a diario y cuáles son sus hábitos alimenticios.
• Conocer qué tipos de ejercicios hace actualmente, con cuánta frecuencia, la cantidad de años de práctica y el tipo de zapatos que usa.
• Saber si tiene alguna meta a nivel deportivo.
• Determinar los antecedentes familiares, elementos ambientales y personas relevantes.

Revisión manual

Es una revisión que se hace para analizar, a mayor profundidad, la extensión corporal y para ello, se realizan las siguientes medidas morfológicas del paciente:

• Longitud de los brazos.
• Longitud de los antebrazos.
• Longitud del torso.
• Longitud de muslos, piernas y entrepierna.
• Longitud de pies y dedos.
• Ancho del hombro.
• Flexibilidad lumbar.

Los detalles que se busca observar, durante la revisión manual son dismetrías anatómicas o funcionales y rotación ilíaca, entre otras posibles anomalías.

Examen baropodométrico

La palabra baropodometría proviene del griego: baros, peso, podos, pie y metron, medida, es decir, que resumiendo mide la presión plantar. Mediante una plataforma electrónica de registro, es posible para la baropodometría estudiar la distribución de las presiones plantares del individuo. Dentro del estudio biomecánico de ciclismo, el examen baropodométrico es fundamental, ya que permite detectar:

• Distribución de carga o peso.
• Presiones plantares.
• Movimientos adquiridos al montar bicicleta.

A través del examen baropodométrico, se analizan:

• Las presiones plantares, estáticas y dinámicas, mediante los centros de gravedad.
• Las presiones máximas.
• El nivel de carga sobre cada pie y sus rotaciones.

Para tener una visión global de la situación del ciclista, dentro del examen baropodométrico se analizan las características del:

• Tipo de sillín y el modelo.
• Tipo y modelo de zapatos.
• Tipo y modelo de pedales.
• Tipo de Manillar.

Análisis cinético del pedaleo

El análisis cinético del pedaleo es un estudio detallado de los movimientos del individuo mientras pedalea y normalmente, se realiza mediante una electromiografía. En este estudio, se observa la cinemática del ciclista al pedalear y las técnicas que utiliza al montar bicicleta, con la idea de corregir lo mejorable. Por ello, se evalúa la simetría de las piernas y el tipo de contacto con los pedales de la bicicleta, entre otras variables.

Beneficios de realizar un Estudio Biomecánico

A pesar de los múltiples esfuerzos, que hacen los ciclistas, profesionales o aficionados, para mejorar su rendimiento al montar bicicleta, muchas veces no lo logran. Quizás, porque es muy probable, que las cosas que intentan cambiar, no las hacen bien o no son, las que realmente necesitan modificar. 

Ya que, es algo más, que cambiar una simple postura al pedalear, entonces, es bueno conocer qué beneficios tiene realizar un estudio biomecánico:

• Corrección de errores en posturas.
• Corrección de la altura del sillín de la bicicleta.
• Corrección de la altura del manillar de la bicicleta.
• Corrección del centro de gravedad al montar la bicicleta.
• Adecuación de las presiones plantares.
• Corrección de las rotaciones de los pies.
• Mejoramiento general de la posición al montar bicicleta.
• Mejoramiento de las técnicas de pedaleo.
• Prevención o eliminación de:
  • Espasmos musculares lumbares y cervicales.
  • Tendinitis en las rodillas.
  • Dolores en los isquiotibiales o en los cuádriceps.
  • Fuego en los pies.
  • Fatiga muscular.
• Aumento de la comodidad al montar y pedalear.
• Mejora del desempeño en situaciones extremas, como frenazos o cambios de dirección repentinos o bruscos.
• Aumento del rendimiento.
• Selección apropiada de la bicicleta que mejor se adapta a las necesidades del ciclista.

En conclusión,  realizar un estudio biomecánico Madrid es una excelente opción para quienes montan, o quieren montar, bicicleta.