¿Qué es un estudio biomecánico y qué beneficios nos aporta?

Una mala postura al pedalear no solo aumenta el desgaste sino que puede acarrear lesiones o dolencias a largo plazo. Es por ello que se hace importante solicitar un estudio biomecánico para ciclismo en Madrid,  antes de montar y pedalear en el camino. Solo de esta manera te aseguras de contar con una bicicleta adaptada a tus características físicas.

Estudio biomecánico

Un estudio biomecánico se puede definir como un análisis que busca conocer las métricas de la bicicleta de acuerdo a las virtudes o limitaciones del atleta con la finalidad de ajustarlas para su mayor confort. Esto para lograr un mejor equilibrio y rendimiento al momento de pedalear.

El estudio de la biomecánica está en crecimiento, en especial para perfeccionar los conocimiento en cuanto a las necesidades del ciclista y su adaptación a la bicicleta.

Partes de un estudio biomecánico

El principal objetivo de este estudio es optimizar la posición del cuerpo sobre la bicicleta y así poder alcanzar el máximo rendimiento  al mismo tiempo que se previenen lesiones o dolencias que puedan ser dañinas a corto y largo plazo.

Un estudio biomecánico cumple con varios pasos indispensables para lograr su objetivo:

• Anamnesis. Es una conversación entre el entrenador y el ciclista en la que se analizan varios factores como los hábitos de la vida diaria, alimentación, antecedentes médicos familiares, dolencias o molestias y lo más importante el objetivo del estudio. De igual forma, se puede observar la cinemática del ciclista al pedalear y las técnicas usadas al montar una bicicleta.
• Revisión manual. No es más que un estudio que se realiza para analizar, con mayor profundidad, la extensión corporal. Los detalles que se toman en cuenta al momento de efectuar una revisión manual son las dismetrías anatómicas o funcionales, rotación iliacas u otras posibles anomalías.
• Examen baropodométrico. Es quizás el paso más importante e influyente ya que se encarga de detectar todas las posturas, distribución de carga, presión plantar y movimientos adquiridos al momento de montar una bicicleta.
• Análisis cinético del pedaleo. En este paso se hace un estudio detallado de todos los cambios realizados en las técnicas del ciclista y así poder corregir detalles. Este análisis se suele realizar a través de un rodillo instrumentado o electromiografía.

Es importante recalcar que al finalizar el estudio, se realiza un seguimiento para observar la evolución del ciclista con los cambios y su técnica sobre la bicicleta. Esto para descartar errores y evitar molestias. También se debe aclarar que cada estudio debe ser personalizado y la razón es muy sencilla: cada atleta tiene distintas virtudes y limitaciones.

Cuándo hacerse un estudio biomecánico

Un estudio biomecánico se puede realizar en cualquier momento, pero queremos enfatizar en dos puntos que siempre deben estar presente al momento de tomar una decisión de este estilo: justo antes de comprar una bicicleta o cuando exista la sospecha de una lesión o en su defecto la confirmación de una lesión recurrente.

En primer punto es importante ya que es necesario tener en cuenta la elección de la talla de la bicicleta así como también de la geometría más conveniente según nuestra fisiología. Un análisis biomecánico te permitirá responder con exactitud a esas interrogantes iniciales o te sacará de dudas al momento de adquirir una bicicleta para entrenamiento o para competencia. En pocas palabras, la biomecánica nos enseña a adecuar una bicicleta a las personas y no cada persona a la bicicleta.

De igual forma, si existe la sospecha de una lesión o sufres de una lesión recurrente asociada a ciclismo siempre es recomendable acudir a los expertos para un análisis biomecánico.

Estos estudios tienen la capacidad, en muchas ocasiones, de detectar y solucionar sobre la marcha una posible desviación o mala postura a montar una bicicleta o en una acción tan sencilla como pedalear. Ayudando así a mejorar, incluso, la potencia y el rendimiento de un atleta.

Beneficios del estudio biomecánico

En muchas ocasiones los ciclistas profesionales o aficionados no encuentran una buena manera de optimizar su rendimiento al montar una bicicleta. Es muy probable que se trate de un factor más importante que una simple postura al pedalear.

El mayor beneficio de un estudio biomecánico tiene que ver con la corrección de errores y por ende de lesiones que se producen por una mala posición en la bicicleta. Muchas veces suele ser la causa de las tendinitis en la rodilla.

De igual forma una silla con una altura muy elevada provocará dolores en los isquiotibiales y uno demasiado bajo en los cuádriceps. Debemos destacar que una potencia corta o larga suele crear problemas de cervicales o lumbares, al igual que un manillar demasiado alto o bajo. Esto debido a la incomodidad de la postura.

La biomecánica también afecta al rendimiento del ciclista. Una mala técnica de pedaleo no solo crea fatiga muscular y dolores agudos, sino que impide desarrollar un mejor desempeño de tu sistema óseo.

Otro aspecto a tener en cuenta y que sin duda aporta gran beneficio es que mejora el desempeño del atleta en todo sus ámbitos. También ayuda a dominar la bicicleta con mayor eficacia en situaciones extremas como frenazos repentinos o cambios de dirección bruscos.

En resumen

Un estudio biomecánico tiene como objetivo el análisis del movimiento del cuerpo humano en diferentes circunstancias. En este caso, al montar un bicicleta ya sea de manera profesional o aficionado.

Tiene como principal beneficio ayudar a detectar las posibles lesiones causadas por una mala implementación de las posturas y técnicas de pedaleo. También ayuda en la parte más elemental como lo es elegir una bicicleta que se adapte a nuestras necesidades y lo más importante a mejorar el rendimiento al momento de entrenar o competir.

¿Te gustó el artículo? Si aún tienes dudas sobre el estudio biomecánico y los beneficios que nos aporta, no lo pienses más y escríbenos. Siempre estamos atentos a tus solicitudes.