Descanso activo - EnBici

Descanso activo, parte del entrenamiento

Empezamos el año hablando del sobreentrenamiento, y hemos seguido dando consejos e ideas para entrenar más y mejor. Ahora veremos la carretera y el monte llena de muchos de nosotros con nuestras bicis. Estamos a tope de power y lo aprovechamos…
Resistencia anaeróbica láctica

Resistencia anaeróbica láctica y aláctica

Cuando afrontamos cualquier actividad física o deportiva hay un elemento que siempre aparece la resistencia. Ya hemos hablado en el Blog de cómo mejorar la potencia. Hoy vamos a ver cómo la resistencia es fundamental para la actividad deportiva.…
Seguir mejorando - EnBici

Más ejercicios para seguir mejorando

En nuestra progresión deportiva debemos buscar ejercicios que nos permitan seguir mejorando. Ya os hemos hablado de cómo mejorar la potencia. También de que conocer nuestro punto débil y trabajar para mejorarlo es todo un comienzo. Hoy os…
Calambres musculares - EnBici

Los calambres musculares

Los calambres musculares son temidos por la mayoría de los deportistas, y los ciclistas no somos diferentes al resto. Al menos en esto no lo somos. Un calambre muscular es un dolor agudo, que viene provocado por una contracción involuntaria…